Sezaryen Sonrası Kabızlık Neden Olur?

Sezaryen Sonrası Kabızlık Neden Olur?

Sezaryen sonrası kabızlık sorunu, yeni anneler arasında oldukça yaygındır. Bu durumun nedenleri genellikle hormon dalgalanmaları ve yetersiz sıvı ya da lif alımı şeklinde sıralanabilir. Ancak, doğum sonrası kabızlık farklı nedenlerden de kaynaklanabilir. Aşağıda bu potansiyel nedenleri öğrenebilirsiniz.¹

Ameliyat sırasında kullanılan anestezik maddeler, kasların geçici olarak yavaşlamasına neden olabilir ve bu da bağırsak hareketlerini olumsuz etkiler. Ayrıca, ağrı kesici ilaçlar da bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir. Emziren annelerde sıklıkla görülen bir diğer sorun ise dehidrasyon, yani vücudun yeterince sıvı almamasıdır. Bu durum da lohusa kabızlığı riskini artırabilir.¹

Doğum öncesi kullanılan demir takviyeleri de kabızlığa yol açabilir. Bu takviyeler, bağırsak hareketlerini yavaşlatarak sindirim sistemini etkileyebilir. Ayrıca, doğum sonrası pelvik kasların zayıflaması da kabızlığa neden olabilir. Pelvik kaslar, bağırsak hareketlerini düzenlemek için önemlidir ve bu kasların zayıflaması, kabızlığı tetikleyebilir.¹

Psikolojik faktörler de sezaryen sonrası kabızlıkta rol oynayabilir. Birçok yeni anne, dikişlerinin açılmasından ya da acı çekmekten korktuğu için tuvalete gitmekten kaçınabilir. Bu korkular, kabızlığı daha da kötüleştirebilir.¹

Sezaryen sonrası kabızlık için doğal çözümler denemek de önemlidir. Bol miktarda su içmek, lif açısından zengin gıdalar tüketmek ve düzenli olarak hafif egzersiz yapmak, bağırsak hareketlerini teşvik edebilir. Bu şekilde zorlanmadan tuvalete çıkmak mümkün olabilir ve doğum sonrası iyileşme süreci daha rahat geçebilir.¹

Sezaryen Sonrası Kabızlık Yaşanması Normal mi?

Sezaryen sonrası kabızlık yaşanması oldukça yaygındır ve birçok yeni annenin karşılaştığı bir durumdur. Bu dönemde kabızlık ve bağırsak hareketlerinde zorlanmayı önlemek için bazı önlemler alınabilir. Örneğin; her gün düzenli olarak lif tüketmek, kabızlığı hafifletebilir. Ancak, birkaç gün boyunca bağırsak hareketleri gerçekleşmezse, ne yapabileceğiniz konusunda doktorunuza danışabilirsiniz.¹

Her ameliyatta olduğu gibi, sezaryen doğumunun da komplikasyonları ve riskleri vardır. Birçok yeni anne, doğum sonrası kabızlık yaşar. Ameliyat sonrasında, hastane personeli muhtemelen sizi mümkün olan en kısa sürede hareket etmeye teşvik edecektir. Bu, kan pıhtısı oluşumunu ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.¹

Kabızlık, sezaryen sonrası iyileşme sürecinin bir parçası olarak kabul edilebilir. Ancak, bu durumla başa çıkmak için uygun önlemleri almak, iyileşme sürecini daha rahat hale getirebilir. Bol miktarda su içmek, lif açısından zengin gıdalar tüketmek ve hafif egzersizler yapmak, kabızlığı önlemede etkili olabilir. Ayrıca, herhangi bir rahatsızlık veya komplikasyon durumunda doktorunuza başvurmak her zaman en güvenli yaklaşımdır.¹

Sezaryen Sonrası Kabızlık Nasıl Geçer?

Sezaryen sonrası kabızlık genellikle üç ila dört günden fazla sürmemelidir ancak bu süre zarfında oldukça rahatsız edici olabilir. Birçok doktor, doğum sonrası kabızlığı hafifletmek için emzirme güvenli bir dışkı yumuşatıcı reçete edebilir. İşte kabızlığı hafifletmek için yapabileceğiniz bazı şeyler:

Hareket Edin

Sezaryen sonrası kabızlık problemi yaşıyorsanız mümkünse, günde birkaç kez hareket etmeye çalışın. Her gün bu süreyi birkaç dakika artırın. Hareket, gaz ve şişkinliğe de iyi gelebilir. Ayrıca, doktorunuza günlük hareket rutininize ekleyebileceğiniz nazik esneme hareketleri hakkında danışın.^1,2

Ilık ve Sıcak İçecekler Tüketin

Her sabah limonlu ılık su içmeyi deneyin. Gün boyunca papatya veya rezene gibi bitki çayları içebilirsiniz. Rezene, gaz ve şişkinliğe iyi geldiği gibi, anne sütü üretimini de artırabilir. Gün boyunca su için ancak buz gibi soğuk sudan kaçının. Bunun yerine, oda sıcaklığında veya ılık su tercih edin.^1,2

Erik Yiyin

Erik, kabızlığı hafifletmek için bilinir. Günlük kahvaltınıza erik ekleyebilirsiniz. Sıcak tahıllarla yiyebilir veya erik ya da armut suyu içebilirsiniz.^1,2

Beslenme Programınıza Lif Ekleyin

Öğünlerinize bol miktarda lif ekleyin. Hem meyve ve sebzelerden gelen çözünür lifler, hem de tam tahıllar ve ekmeklerden gelen çözünmez lifler tüketmeye özen gösterin.^1,2

Demir İçeren Gıdaları Tercih Edin

Prenatal vitaminler demir açısından zengindir. Ancak demir takviyeleri kabızlığı kötüleştiriyorsa, tavuk, kırmızı et, koyu yapraklı sebzeler ve fasulye gibi demir açısından zengin gıdalar tüketmeyi deneyin. Ayrıca, farklı bir takviyeye geçmek için doktorunuza danışın.^1,2

Probiyotik Tüketin

Probiyotikler, bağırsak sağlığını destekleyerek sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olabilir. Yoğurt, kefir ve fermente gıdalar gibi probiyotik açısından zengin besinleri diyetinize ekleyebilir, etkisini gözlemleyebilirsiniz.^1,2 Hamilelikte probiyotik kullanmak konusunda sorularınız varsa içeriğimizi okuyarak bilgi sahibi olabilirsiniz.

Sezeryan Sonrası Kabızlığa Ne İyi Gelir?

Sezaryen sonrası kabızlıkla başa çıkmak için yukarıdaki ipuçlarının yanı sıra birazdan vereceğimiz önerileri de inceleyebilirsiniz. Sezaryen sonrası kabızlık için her şeyden önce bol sıvı tüketimi oldukça önemlidir. Örneğin; günde en az sekiz ila on bardak su içmek kabızlığı hafifletebilir. Ayrıca diyetinize mutlaka yeşil sebzeler, tam tahıllı gevrekler, ekmek, meyve ve kepek gibi lif açısından zengin gıdalar ekleyin. Yeterince dinlenmek de vücudunuzun iyileşme sürecine katkı sağlar. Bu nedenle her gün uykunuzu aldığınızdan, bebeğinizden kalan zamanlarda kısa şekerlemeler yaptığınızdan emin olmalısınız. Eğer bu yöntemler yeterli gelmezse, doktorunuza danışarak hafif müshiller veya lif takviyeleri kullanmayı düşünebilirsiniz.³

Sezeryan Sonrası Kabızlık Dikişlere Zarar Verir mi?

Sezaryen sonrası kabızlık, hormonal değişiklikler, zayıflamış karın kasları ve uzun süre yatma gibi faktörlerin birleşimi nedeniyle oluşabilir. Şiddetli kabızlık ağrılı olabilir ve aşırı ıkınma, sezaryen dikişlerine zarar verebilir. Bu nedenle, kabızlığı önlemek ve dikişlerinizi korumak için bazı önlemler almak önemlidir.⁴

Bol miktarda su içmek, kabızlığı önlemede önemli bir rol oynar. Günlük su tüketiminizi artırarak bağırsak hareketlerinizi düzenleyebilirsiniz. Ayrıca, dışkı yumuşatıcı kullanımı konusunda doktorunuza danışmak da faydalı olabilir. Dışkı yumuşatıcılar, dışkının daha kolay geçmesini sağlayarak ıkınma ihtiyacını azaltır ve böylece dikişlerinizin zarar görme riskini azaltır.⁴

Sonuç olarak, sezaryen sonrası kabızlık dikişlerinize zarar verebilir. Ancak bol su içmek, lif açısından zengin gıdalar tüketmek ve hareketli olmak gibi önlemler alarak bu riski en aza indirebilirsiniz. Herhangi bir rahatsızlık durumunda doktorunuza başvurmak, sağlığınız için en güvenli yaklaşım olacaktır.⁴

Sezaryen sonrası kabızlığın yanı sıra kabızlığa iyi gelen yiyecekler ve hamilelikte beslenme gibi farklı konularda da bilgi almak için içeriklerimizi okuyabilirsiniz.⁴

Uyarı: Bu metin kişileri konu özelinde objektif bir şekilde bilgilendirme amaçlı yazılmıştır.